Reverse Layup dalam Basket - Teknik Menembak

Reverse Lay Up Shoot pada permainan bola basket adalah versi lay up yang paling umum digunakan oleh para pemain basket. Reverse lay up dapat dikombinasikan dengan gerakan dribbling sederhana ataupun double touch lain yang lebih advance.

Reverse Lay Up
Kawhi Leonard melakukan Reverse Lay Up
Dalam posisi terbuka, lay up ini dapat dilakukan dengan cara yang sederhana yakni dengan dribbling satu dua sentuhan dan melakukan loncatan mengarah ke baseline court dengan tumpuan kaki yang berlawanan dengan tangan saat menembakan bola. Lay up yang satu ini menggunakan satu tangan terkuat untuk finishingnya.

Reverse lay up saat ini banyak dikombinasikan dengan gerakan euro-step ataupun up and under ala Michael Jordan. Eurostep adalah teknik melangkah panjang secara zig zag untuk melewati beberapa pemain musuh dan diakhiri dengan lay up. Eurostep juga sering diakhiri dengan dunk namun untuk pemain-pemain dengan loncatan rata-rata biasanya paling aman untuk melakukan reverse lay up saja.

Teknik lay up ini sering dipraktikan oleh pemain dengan ball handling yang bagus serta kemampuan dribbling melewati lawan yang baik. Selain para guard, teknik reverse lay up juga bisa dikuasai oleh roller big man dalam taktik permainan Pick and Roll yang umum dimainkan di kompetisi bola basket. Memaksakan dunk bukan pilihan terbaik untuk para forward oleh karenanya teknik dasar lay up ini harus dikuasai juga.

Cara Melakukan Reverse Lay Up Shoot yang Benar


  • Spot Lay Up, jika latihan yang dilakukan menggunakan defender/penjaga maka hal pertama yang perlu dicari adalah spot untuk menembakkan bola tersebut
  • Target, setelah kita punya target ruang yang ingin dituju, maka lakukanlah dribbling dengan cara melewati hadangan pemain depan dengan satu tangan menjaga area on ball defense
  • Gerakan tanpa dribbling hanya bisa dilakukan di dua step terakhir, pastikan step terakhir kaki tumpuan memiliki tenaga untuk melontarkan badan menuju ke arah bawah/samping ring basket
  • Lay Up, Masukkan bola menggunakan tangan yang berlawanan dengan kaki tumpuan dengan cara memantulkan ke backboard dengan tenaga yang disesuaikan
  • Landing, perhatikan area landing dan pastikan mendarat dengan kaki yang benar untuk menghindari risiko cedera


Berikut merupakan video singkat tentang bagaimana cara melatih skill atau teknik dasar reverse lay up shoot ini agar makin sempurna saat digunakan dalam pertandingan resmi